こんにちは！ 仕事柄、長時間パソコン作業をしているため、肩こり・腰痛が慢性化しているWebコミュ管理人です。 自分で肩をもんだり、ストレッチや背筋の筋トレなど、ちょっとした運動もしていましたが、なかなか改善しない・・・。…